Pilates med Charlotte - Oyster tema
30 minutter
•
28m
30 minutters Pilates program, hvor du kommer kroppen godt igennem, men hvor det overordnede tema er hofterotation (oyster) ledsaget af øvelser med rotation omkring bækkenet.
Up Next in 30 minutter
-
Pilates med Birthe - elastik
Denne session starter med tapping for at vække krop og nervesystem og dermed gøre kroppen klar til øvelserne. I programmet bruger vi elastikken f.eks. til at give feedback til rygsøjlen og til at aktivere dine hoftebøjere. Samtidigt kommer musklerne i arme og skuldre automatisk på arbejde ved at ...
-
Blid mobilisering og stræk med Birthe...
I dette program bruger vi noget så enkelt som et sammenrullet tæppe som udstyr. Tæppet giver et meget blød feedback til kroppen og det hjælper dig med at opnå en meget blid mobilisering af kroppen og en fornemmelse af afspændthed.
-
Pilates med Charlotte
30 minutters all-round Pilatesprogram med kendte øvelser for dig, der ikke nødvendigvis har lyst til et avanceret program, men er ude efter den gode effekt af at træne mere enkle øvelser.
