Blid mobilisering og stræk med Birthe - med tæppe
30 minutter
•
26m
I dette program bruger vi noget så enkelt som et sammenrullet tæppe som udstyr. Tæppet giver et meget blød feedback til kroppen og det hjælper dig med at opnå en meget blid mobilisering af kroppen og en fornemmelse af afspændthed.
Up Next in 30 minutter
-
Pilates med Charlotte
30 minutters all-round Pilatesprogram med kendte øvelser for dig, der ikke nødvendigvis har lyst til et avanceret program, men er ude efter den gode effekt af at træne mere enkle øvelser.
-
Pilates med Charlotte
I dette program vil du finde øvelser du kender godt, men vi har f.eks. varieret den med en asymmetrisk benposition. Vi udfordrer bækkenstabiliteten i variationer af knee drops. Derudover indeholder dette program side- og scorpio-øvelser, der hjælper dig til at strække og åbne forsiden af kroppen ...
-
Pilates med Jennifer - skulderstabilitet
I dette Pilatesprogram kommer du kroppen godt igennem, men med et øget fokus på skulderstyrke og -stabilitet. Vi laver flere vægtbærende øvelser på alle 4, på siden eller f.eks. på maven.
