Up Next in 30 minutter

• 

  31:05

  Pilates med Charlotte

  Pilates med Charlotte

  All-round Pilatesprogram med Charlotte med fokus på bevægelse i hofteleddet i øvelser du allerede kender. Du arbejder både med abduktion, adduktion og rotation i dine hofter undervejs.

• 

  28:51

  Pilates med Lea - 2 grønne/blå bolde

  Pilates med Lea - 2 grønne/blå bolde

  All-round Pilatesprogram med Lea, hvor vi bruger 2 bolde. Du kan fint lave øvelserne, hvis du ikke har bolde.

• 

  29:45

  Pilates med Charlotte

  Pilates med Charlotte

  Et all-round Pilatesprogram med Charlotte, hvor vi laver en kombination af stående og liggende øvelser, hvor du kommer kroppen godt igennem. En del af øvelserne fokuserer på arbejdet på bagsiden af benene for at åbne på forsiden af hoften - en god ide, hvis du sidder meget på dit arbejde eller i ...