Pilates med Charlotte
30 minutter
•
29m
Et all-round Pilatesprogram med Charlotte, hvor vi laver en kombination af stående og liggende øvelser, hvor du kommer kroppen godt igennem. En del af øvelserne fokuserer på arbejdet på bagsiden af benene for at åbne på forsiden af hoften - en god ide, hvis du sidder meget på dit arbejde eller i din hverdag.
Up Next in 30 minutter
-
Pilates med Rikke
Et all-round Pilatesprogram med Rikke i et roligt og behageligt tempo. Vi kommer både igennem siddende, knæ-fire-stående, liggende og stående øvelser. Nogle få øvelser er ikke egnede for begyndere.
-
Pilates med Birthe
Et all-round Pilatesprogram med Birthe, hvor du på 30 minutter kommer hele kroppen igennem.
-
Introduktion til Pilates - basic øvelser
I denne video gennemgår vi de mest basale Pilatesøvelser. Vi laver det helt traditionelle Pilatesåndedræt, du øver dig i at få kontakt til den dybe mavemuskulatur og din bækkenbundsmuskulatur. Du får et eksempel på en blid mobilisering af din rygsøjle (spine curl), hvordan du laver en Pilates-mav...
