Pilates med Birthe - brug tæppe, et alsidigt udstyr til øvelser.
Stræk og mobilisering
•
16m
I dette korte program bruger Birthe et tæppe som udstyr. Tæppet har den fordel, at det giver et blødt, tactilt feed back til kropppen, der hjælper kroppen til at slippe modstand og spænding. I de stående øvelser bruges tæppe som feed back til fødder eller som elastik i hænderne. I de liggende øvelser erstatter tæppet foamroller og bold. Programmet efterlader din krop gennemarbejdet og udstrakt på en behagelig måde.
Up Next in Stræk og mobilisering
-
Pilates med Ditte - Stræk & rotation
15 minutters Pilates med fokus på stræk og rotation. God rotation i rygsøjlen er afgørende for din krops velvære. Programmet indeholder vægtbærende øvelser og øvelser i mermaid position.
-
Stræk og mobilisering af ryggen med e...
I dette program bruger vi et tæppe som effektiv medspiller i øvelserne, der primært arbejder på mobilisering af dit bækken og ryg. Vi arbejder blidt i rotationer, mens tæppet giver et blødt og behageligt feedback til kroppen.
Dette er det optimale program til dig, der gerne vil bevæge sig, men ...
-
Fasciatræning og -stræk med Dorte
Et kort siddende program, hvor vi løsner bindevæv og strækker igennem kroppen. En perfekt pause eller afslutning på arbejdsdagen.
