Pilates med Birthe - grå bold
All round Pilates
•
16m
I dette program bruger Birthe både bolden til at "rulle" på, men selvfølgelig også som et optimalt redskab, når der skal arbejdes med stabilitet.
Den grå bold er meget alsidig. Når man har arbejdet med den, føles det ofte, som om man både har brugt musklerne godt og fået lov til at strække kroppen.
Up Next in All round Pilates
-
Pilates med Rikke
30 minutters all-round Pilates med Rikke. Rikke guider i et behageligt og roligt tempo igennem de grundlæggende Pilatesøvelser.
Basics er for dig, som er ny til Pilates eller for dig, som har brug for at få genopfrisket din teknik.
-
Pilates med Charlotte
30 minutters all-round program med Charlotte, hvor du kommer kroppen godt igennem. Du bliver introduceret til øvelser, hvor du sender puls eller bounce gennem kroppen og øvelser, som scorpio og torpedo/curl up-kombination.
-
Pilates med Birthe - hofter og bækken
I dette all-round program fokuserer vi på hofter og bækkenet. Vi integrerer bevægelser i hofte og bækken med resten af kroppen.
