Live stream preview
Bookletprogrammet "Udfordring" med den grå bold
All round Pilates
•
22m
I denne video laver du øvelserne fra vores bookletprogram med den grå bold. Temaet er "Udfordring".
Du kan sagtens gøre øvelserne uden bookletten og bare følge instruktionerne fra denne video.
Up Next in All round Pilates
-
Pilates med Charlotte - extension med...
I dette korte program bruger vi et blødt tæppe og fokuserer på extension og åbningen på forsiden af kroppen, der er nødvendig for at kunne bøje bagover.
-
Stående Pilates med elastik eller tør...
I dette korte program bruger vi en elastik (eller et tørklæde, hvis du ikke har en træningselastik) til at udfordre musklerne omkring arme og skuldre uden for stor belastning.
-
Pilates i pausen - dynamiske stræk
"Pausegymnastik" med dynamiske stræk for at få energi i kroppen igen efter du har siddet ved kontorbordet eller været på arbejde. Mærk stor effekt på få minutter.
