Live stream preview
Stående Pilates med elastik eller tørklæde
All round Pilates
•
12m
I dette korte program bruger vi en elastik (eller et tørklæde, hvis du ikke har en træningselastik) til at udfordre musklerne omkring arme og skuldre uden for stor belastning.
Up Next in All round Pilates
-
Pilates i pausen - dynamiske stræk
"Pausegymnastik" med dynamiske stræk for at få energi i kroppen igen efter du har siddet ved kontorbordet eller været på arbejde. Mærk stor effekt på få minutter.
-
Stående Pilates med Birthe
Et kort stående program med den grå bold, hvor den f.eks. hjælper dig i fleksion, ekstension af rygsøjlen og hvor du også laver balanceøvelser.
-
Pilates i pausen - stræk dig
Et helt kort program med ideer til gode store stræk igennem kroppen. Stå ved dit kontorbord eller spisebord og stræk kroppen godt igennem i store og seje stræk. Mærk, hvordan din krop får mere energi ved at blive strukket godt igennem.
