Pilates med Charlotte
All round Pilates
•
15m
15 minutters all-round program med stående og liggende øvelser, hvor vi arbejder med rotationen i hoften i flere af øvelserne. Dette program er optimalt, hvis du kun har kort tid til at træne, men gerne vil have fornemmelsen af, at hele kroppen har været på arbejde.
Up Next in All round Pilates
-
Standing Pilates med Birthe
I dette program er det den mere "stretchy" fornemmelse i kroppen, du gerne må fokusere på for at opnå øget velbehag i kroppen. De stående øvelser giver dig også mulighed for at arbejde med balancen.
-
Pilates med Lea - baller og hofter
15 minutters program med træning for baller og hofter både i de stående og liggende øvelser. Programmet er samtidig sammensat på en sådan måde, at du får en full body workout.
-
Pilates Slow & Flow III med Charlotte...
Flow - I 2. del af dette Slow og Flow kombi-program er der mere tempo og øvelserne har en højere grad af udfordring.
Husk at varme op med Slow-programmet eller et andet program, før du kaster dig ud i det udfordrende Flow-program.
