Foamroller classics med Birthe
Birthe
•
16m
I dette korte program, når Birthe igennem de velkendte øvelser med foamroller, hvor du ligger på langs af rullen og både rabejde mobilitet i skuldre og på din balance. Foamroller assisterer dig også i rygøvelser og endeligt er der øvelser med rullen under bækkenet for selvmassage og mobilisering.
Up Next in Birthe
-
Back to Basic med Birthe
30 minutter all round Pilates med Birthe, hvor hun arbejder med basics og giver dig tid til at fordybe dig i øvelserne, så du kan have fokus på de gode principper for bevægelse og være bevidst om, hvordan din krop bevæger sig.
-
Pilates med Birthe - brug tæppe, et a...
I dette korte program bruger Birthe et tæppe som udstyr. Tæppet har den fordel, at det giver et blødt, tactilt feed back til kropppen, der hjælper kroppen til at slippe modstand og spænding. I de stående øvelser bruges tæppe som feed back til fødder eller som elastik i hænderne. I de liggende øve...
-
Pilates med Birthe
I dette program starter du med at tune in på krop og vejrtrækning og fortsætter i et roligt tempo med at træne hele kroppen igennem. Undervejs arbejder du f.eks. med ben og baller i ind-og udrotationer i hoften.
