Live stream preview
Afspænding for nakken
Birthe
•
7m 31s
Et kort program med fokus på afspænding af din nakke og som også har en afslappende effekt på resten af din krop. Kom ned i gear og gør noget godt for dig selv. Du skal bruge den grå bold.
Up Next in Birthe
-
Løsn din skuldermuskulatur
I dette korte program bruger Birthe teknikker fra Franklin-Metoden til at løsne muskulaturen omkring skuldrene. Ved at bruge visualiseringer og dine egne hænder kan du øge bevidstheden omkring dine skuldre. Vha. selvmassage opnår du mere fleksibilitet i dine muskler og dit fascia.
-
Booklet Intro
Introduktion til vores bookletprogram med den grå bold. Programmet har 3 temaer:
- Stræk & Release
- Stabilitet
- UdfordringDe kan fint laves hver for sig eller blandes efter behov.
