Up Next in Birthe

• 

  15:41

  Stræk og mobilisering af ryggen med B...

  Stræk og mobilisering af ryggen med B...

  I dette korte program med Birthe arbejdes der primært med dynamiske stræk, bevægelse i rygsøjle og muskler og bindevæv på bagsiden blødgøres. For velvære i ryg og krop.

• 

  31:26

  Pilates med Birthe

  Pilates med Birthe

  I dette program med Birthe, er det velkendte, basic øvelser, der er fokus på. Øvelser du kender fra træning i studiet eller her fra online træningen. Oplagt til dage, hvor træningen skal være overskuelig og lige til at gå til.

• 

  16:27

  Foamroller classics med Birthe

  Foamroller classics med Birthe

  I dette korte program, når Birthe igennem de velkendte øvelser med foamroller, hvor du ligger på langs af rullen og både rabejde mobilitet i skuldre og på din balance. Foamroller assisterer dig også i rygøvelser og endeligt er der øvelser med rullen under bækkenet for selvmassage og mobilisering.