Up Next in Begyndere

• 

  16:45

  Let dit åndedræt med den grå bold.

  Let dit åndedræt med den grå bold.

  Et kort program med fokus på åndedrættet, hvor du med 5 øvelser og den grå bold skaber mobiltet i i brystkassen/brystryggen og dermed giver bedre plads til dit åndedræt.

• 

  27:48

  Pilates med Birthe

  Pilates med Birthe

  I dette all-round Pilatesprogram har Birthe hentet inspiration fra "partylates" programmet fra vores 10 års jubilæum.

• 

  16:34

  Pilates med Charlotte - extension med...

  Pilates med Charlotte - extension med...

  I dette korte program bruger vi et blødt tæppe og fokuserer på extension og åbningen på forsiden af kroppen, der er nødvendig for at kunne bøje bagover.