Pilates Slow & Flow III med Charlotte - Slow
Alle Niveauer
•
13m
Slow - 1. del af kombi-programmet Slow og Flow II, hvor vi prøver at tage udgangspunkt i de samme øvelser, men leger med tempo og fokus.
Slow programmet med basic øvelser er i et roligt tempo, som du kan bruge til at varme kroppen op eller bare til at tage dig god tid til at komme ind i øvelserne. Læg mærke til den kontrol og opmærksomhed man kan opnå i et program i et roligt tempo og med enklere øvelser.
Er du rutineret, så prøv Flow-programmet i forlængelse af dette for at mærke, hvad det betyder at arbejde i forskelligt tempo og hvordan øvelserne kan avanceres.
Up Next in Alle Niveauer
-
Pilates med Birthe - elastik
Denne session starter med tapping for at vække krop og nervesystem og dermed gøre kroppen klar til øvelserne. I programmet bruger vi elastikken f.eks. til at give feedback til rygsøjlen og til at aktivere dine hoftebøjere. Samtidigt kommer musklerne i arme og skuldre automatisk på arbejde ved at ...
-
Blid mobilisering og stræk med Birthe...
I dette program bruger vi noget så enkelt som et sammenrullet tæppe som udstyr. Tæppet giver et meget blød feedback til kroppen og det hjælper dig med at opnå en meget blid mobilisering af kroppen og en fornemmelse af afspændthed.
-
Pilates med Charlotte
30 minutters all-round Pilatesprogram med kendte øvelser for dig, der ikke nødvendigvis har lyst til et avanceret program, men er ude efter den gode effekt af at træne mere enkle øvelser.
