Blid mobilisering og stræk med Birthe - med tæppe
Alle Niveauer
•
26m
I dette program bruger vi noget så enkelt som et sammenrullet tæppe som udstyr. Tæppet giver et meget blød feedback til kroppen og det hjælper dig med at opnå en meget blid mobilisering af kroppen og en fornemmelse af afspændthed.
Up Next in Alle Niveauer
-
Pilates med Charlotte
30 minutters all-round Pilatesprogram med kendte øvelser for dig, der ikke nødvendigvis har lyst til et avanceret program, men er ude efter den gode effekt af at træne mere enkle øvelser.
-
Fasciatræning med Dorte
I denne Fasciatræning starter du med siddende øvelser, der giver en rigtig dejlig fornemmelse af at mobilisere din rygsøjle, bækken og brystkasse. I de stående øvelser er der fokus på balance.
-
Pilates med Lea - Foamroller
På bare 15 minutter kommer vi i dette program igennem liggende og siddende øvelser, hvor vi arbejder med mobiliteten i brystryggen og hofteled. Lea sørger også for, at dine mavemuskler bliver udfordret.
