Up Next in Alle Niveauer

• 

  15:58

  Pilates med Charlotte - godt for benene

  Pilates med Charlotte - godt for benene

  15 minutter Pilatesprogram med fokus på benene både i stående og liggende øvelser, der er arbejde for lægge, lår og baller og du arbejder med bevælgelse i hofte-, knæ- og ankelled

• 

  17:03

  Pilates med Charlotte

  Pilates med Charlotte

  Kort program med stående med bevidsthed om, hvordan du står på dine fødder, på forbindelse til dine inderlår og mobilisering af ryggen.

• 

  30:33

  Pilates med Ditte - foamroller

  Pilates med Ditte - foamroller

  I dette program bruger vi foamrollerne i øvelserne både til at støtte og udfordre kroppen. undervejs ligger vi også på langs af rullen, for at arbejde på balancen og for feedback til din ryg og for friere bevægelighed omkring dine skuldre.