Up Next in Alle Niveauer

• 

  30:33

  Pilates med Ditte - foamroller

  Pilates med Ditte - foamroller

  I dette program bruger vi foamrollerne i øvelserne både til at støtte og udfordre kroppen. undervejs ligger vi også på langs af rullen, for at arbejde på balancen og for feedback til din ryg og for friere bevægelighed omkring dine skuldre.

• 

  16:50

  Pilates med Charlotte - de grønne bolde

  Pilates med Charlotte - de grønne bolde

  Et kort program med favoritøvelser med de grønne bolde, hvor boldene bruges til at mobilisere omkring bækken og ryg og for at afspænde muskulatur muskler omkring baller og bækken. Perfekt til en dag, hvor kroppen allerede har været i gang eller er øm.

• 

  15:41

  Stræk og mobilisering af ryggen med B...

  Stræk og mobilisering af ryggen med B...

  I dette korte program med Birthe arbejdes der primært med dynamiske stræk, bevægelse i rygsøjle og muskler og bindevæv på bagsiden blødgøres. For velvære i ryg og krop.