Pilates med Charlotte - godt for benene
Alle Niveauer
•
15m
15 minutter Pilatesprogram med fokus på benene både i stående og liggende øvelser, der er arbejde for lægge, lår og baller og du arbejder med bevælgelse i hofte-, knæ- og ankelled
Up Next in Alle Niveauer
-
Pilates med Charlotte
Kort program med stående med bevidsthed om, hvordan du står på dine fødder, på forbindelse til dine inderlår og mobilisering af ryggen.
-
Pilates med Ditte - foamroller
I dette program bruger vi foamrollerne i øvelserne både til at støtte og udfordre kroppen. undervejs ligger vi også på langs af rullen, for at arbejde på balancen og for feedback til din ryg og for friere bevægelighed omkring dine skuldre.
-
Pilates med Charlotte - de grønne bolde
Et kort program med favoritøvelser med de grønne bolde, hvor boldene bruges til at mobilisere omkring bækken og ryg og for at afspænde muskulatur muskler omkring baller og bækken. Perfekt til en dag, hvor kroppen allerede har været i gang eller er øm.
