Live stream preview
Mobilisér dit skulderparti
Afspænding & massage
•
10m
Kort program med fokus på mobilisering af dit skulderparti. Birthe guider dig vha. enkelte visualiseringer af knoglernes bevægelser til mere bevidsthed omkring dit skulderparti. Mærk, hvordan du med enkle øvelser kan opnå mere bevægelighed i dine skuldre.
Up Next in Afspænding & massage
-
Løsn din skuldermuskulatur
I dette korte program bruger Birthe teknikker fra Franklin-Metoden til at løsne muskulaturen omkring skuldrene. Ved at bruge visualiseringer og dine egne hænder kan du øge bevidstheden omkring dine skuldre. Vha. selvmassage opnår du mere fleksibilitet i dine muskler og dit fascia.
-
Grønne Bolde - Afspænding af baller o...
I dette korte program bruger vi de grønne bolde til at massere musklerne i ballerne og lænden.
-
Foamroller - selvmassage med foamroll...
Et kort program med foamrolleren, hvor vi bruger den til selvmassage.
