Pilates med Birthe - Sliders
30 minutter
•
27m
I dette program bruger vi 2 vaskeklude som erstatning for en "massagebold", der hjælper til afspænding og mobilisering. I andre øvelser anvender vi vaskekludene som sliders til at udfordre kroppen. Den glidende effekt kan give en anden bevægelseskvalitet til øvelserne.
Du kan finde flere programmer, hvor du bruger almindelige ting fra hjemmet som erstatning for Pilatesredskaber under DIY-kategorien.
Up Next in 30 minutter
-
Pilates med Rikke
30 minutters all-round Pilates med Rikke. Rikke guider i et behageligt og roligt tempo igennem de grundlæggende Pilatesøvelser.
Basics er for dig, som er ny til Pilates eller for dig, som har brug for at få genopfrisket din teknik.
-
Pilates med Charlotte
30 minutters all-round program med Charlotte, hvor du kommer kroppen godt igennem. Du bliver introduceret til øvelser, hvor du sender puls eller bounce gennem kroppen og øvelser, som scorpio og torpedo/curl up-kombination.
-
Pilates med Birthe - hofter og bækken
I dette all-round program fokuserer vi på hofter og bækkenet. Vi integrerer bevægelser i hofte og bækken med resten af kroppen.
