Pilates med Birthe
30 minutter
•
31m
30 minutters Pilates med Birthe med fokus på både at styrke og strække sider og talje. Programmet indeholder bl.a. vægtbærende øvelser med variationer over side-planke og desuden rolling like a ball og teaser variation.
Up Next in 30 minutter
-
Pilates med Birthe
30 minutters Pilates med Birthe med fokus på kroppens bagside. Du kan bruge et tæppe eller en bold til at hjælpe ryggen i extension i den rygliggende position.
-
Pilates med Birthe - Sliders
I dette program bruger vi 2 vaskeklude som erstatning for en "massagebold", der hjælper til afspænding og mobilisering. I andre øvelser anvender vi vaskekludene som sliders til at udfordre kroppen. Den glidende effekt kan give en anden bevægelseskvalitet til øvelserne.
Du kan finde flere progra...
-
Pilates med Rikke
30 minutters all-round Pilates med Rikke. Rikke guider i et behageligt og roligt tempo igennem de grundlæggende Pilatesøvelser.
Basics er for dig, som er ny til Pilates eller for dig, som har brug for at få genopfrisket din teknik.
