Pilates med Birthe
30 minutter
•
31m
I dette program med Birthe, er det velkendte, basic øvelser, der er fokus på. Øvelser du kender fra træning i studiet eller her fra online træningen. Oplagt til dage, hvor træningen skal være overskuelig og lige til at gå til.
Up Next in 30 minutter
-
Pilates med Charlotte - grå bold
I dette program med Charlotte arbejdes der med den grå bold og tæppe eller grønne bold. der er focus på mobilisering af ryggen med focus på området ved bækken og lænd.
-
Rocking and Rolling med Jennifer
I dette 30 minutters træning med Jennifer, fokuseres der på at integrere en enkel bevægelse ind i full body motion, for på den måde at opnå fornemmelse af både sving, rul og glidende bevægelse gennem øvelserne. Du snydes naturligvis heller ikke for rolling like a ball og open leg rocker.
-
Back to Basic med Birthe
30 minutter all round Pilates med Birthe, hvor hun arbejder med basics og giver dig tid til at fordybe dig i øvelserne, så du kan have fokus på de gode principper for bevægelse og være bevidst om, hvordan din krop bevæger sig.
