Pilates med Rikke - elastik
All round Pilates
•
15m
Et kort Pilatesprogram med elastik. Vi starter med stående øvelser, hvor elastikken hjælper med til at styrke muskulaturen omkring skuldre og arme. Vi laver så liggende øvelser, hvor vi primært fokuserer på stræk af dine ben.
Up Next in All round Pilates
-
Pilates med Jennifer
Et kort program med Jennifer med fokus på bevægelser i bækkenet og på rotation.
-
Siddende øvelser med elastik
Et 10 minutters siddende program med elastik, hvor du bruger elastikken til at arbejde med skuldre, arme og nakke. Du kan bruge programmet som en lidt længere "pausegymnastik".
Det passende for alle niveauer, også for gravide og efterfødsel. Men hvis du har skulderskader eller lign., vurdér om e...
-
Pilates med Charlotte - arm og leg ci...
15 minutters Pilates primært med liggende øvelser, hvor du arbejder med spine curl og curl up variationer. Vi tilføjer cirkelbevægelser med armene og øger dermed bevægligheden i dit skulderled. I de side- og maveliggende øvelser udfordrer vi din balle- og hoftemuskulatur med de effektive leg circ...
