Pilates med Birthe - åndedræt og bevægelse
All round Pilates
•
29m
30 minutter træning med Birthe, hvor der er fokus på at øge bevidstheden af åndedrættet og bevægelse. Du kommer kroppen godt igennem med variationer af velkendte øvelser.
Up Next in All round Pilates
-
PIlates med Jennifer & den grå bold
30 minutters all-round Pilatesprogram med den grå bold. Den grå bold er et super anvendeligt og alsidigt Pilatesredskab. Med den udfordrer du f.eks. balancen og den er optimal, når det gælder at øge mobilitet og velvære omkring rygsøjlen. Ikke mindst giver den din krop rigtig god feedback igennem...
-
Pilates med Charlotte - Oyster tema
30 minutters Pilates program, hvor du kommer kroppen godt igennem, men hvor det overordnede tema er hofterotation (oyster) ledsaget af øvelser med rotation omkring bækkenet.
-
Pilates Slow & Flow III med Charlotte...
Slow - 1. del af kombi-programmet Slow og Flow II, hvor vi prøver at tage udgangspunkt i de samme øvelser, men leger med tempo og fokus.
Slow programmet med basic øvelser er i et roligt tempo, som du kan bruge til at varme kroppen op eller bare til at tage dig god tid til at komme ind i øvelser...
