Pilates med Charlotte
All round Pilates
•
29m
30 minutters Pilatesprogram med Charlotte, hvor velkendte øvelser får et lille twist. Vi starter med øvelser, hvor vi har opmærksomhed omkring skuldrene og integrerer skulder/arm-bevægelse med bevægelsen i rygsøjlen. Vi fortsætter med ryg- og sideliggende øvelser igen med et lille twist af øvelser du allerede kender for at få en ny fornemmelse i krop og muskulatur.
Up Next in All round Pilates
-
Pilates med Birthe - elastik
Denne session starter med tapping for at vække krop og nervesystem og dermed gøre kroppen klar til øvelserne. I programmet bruger vi elastikken f.eks. til at give feedback til rygsøjlen og til at aktivere dine hoftebøjere. Samtidigt kommer musklerne i arme og skuldre automatisk på arbejde ved at ...
-
Pilates med Charlotte
30 minutters all-round Pilatesprogram med kendte øvelser for dig, der ikke nødvendigvis har lyst til et avanceret program, men er ude efter den gode effekt af at træne mere enkle øvelser.
-
Pilates med Charlotte
I dette program vil du finde øvelser du kender godt, men vi har f.eks. varieret den med en asymmetrisk benposition. Vi udfordrer bækkenstabiliteten i variationer af knee drops. Derudover indeholder dette program side- og scorpio-øvelser, der hjælper dig til at strække og åbne forsiden af kroppen ...
