Bookletprogrammet "Stræk & Release" med den grå bold
All round Pilates
•
18m
I denne video laver du øvelserne fra vores booklet med den grå bold. Temaet er "Stræk & Release".
Du behøver ikke vores booklet for at være med - du kan bare følge instrukserne fra videoen.
Up Next in All round Pilates
-
Booklet Intro
Introduktion til vores bookletprogram med den grå bold. Programmet har 3 temaer:
- Stræk & Release
- Stabilitet
- UdfordringDe kan fint laves hver for sig eller blandes efter behov.
-
Træning for skuldre og arme
I dette korte program træner vi udholdenhed og styrke for skulderpartiet og arme med lette vægte.
Vi bruger toning balls, som vejer ca. 500 gram. Du kan også bruge en halvliters vandflaske, hvis du ikke har håndvægte eller toning balls. Du kan også gøre alle øvelser uden vægte.
-
Bookletprogram "Stabilitet" med den g...
I denne video laver vi øvelserne fra vores bookletprogram med den grå bold. Temaet er stabilitet.
Du kan sagtens lave øvelserne uden du har vores booklet ved blot at følge instrukserne i videoen.
