Pilates i pausen - kontortips til hænder og håndled
Pause Pilates (ca. 5 minutter)
•
7m 35s
Et kort program, hvor vi arbejder hænderne igennem og løsner spændinger omkring dine håndled. Programmet er ideelt, hvis du har siddet længe ved tasterne eller som god opvarmning til vægtbærende øvelser.
Up Next in Pause Pilates (ca. 5 minutter)
-
Pilates i pausen - dynamiske stræk
"Pausegymnastik" med dynamiske stræk for at få energi i kroppen igen efter du har siddet ved kontorbordet eller været på arbejde. Mærk stor effekt på få minutter.
-
Pilates i pausen - øvre ryg og brystk...
Et ultrakort program, som du kan bruge i frokostpausen. Skab bevægelse og mobilitet i øvre ryg og brystkassen - perfekt til at afhjælpe, hvis du er sunket lidt sammen foran computeren. Mærk, hvordan få minutters bevægelse gør en forskel i din krop.
-
Pilates i pausen - godt for nakken
"Pausegymnastik" med let massage og blide bevægelser for din nakke. Godt for dig, som har siddet stille f. eks. ved computeren eller måske har lavet håndarbejde i længere tid. Mærk stor effekt på få minutter.
