Pilates med Lea - Foamroller
øvet
•
27m
Lea byder på et 30 minutters program, hvor vi bruger foamrolleren som et alsidigt redskab igennem hele programmet. Vi bruger foamrolleren til at støtte og udfordre din balance både i stående og liggende øvelser. Du får også et godt udbytte af de øvelser, hvor du ligger på rullen. Det har ofte en frigørende effekt omkring din skuldre og giver mulighed for at din muskulatur på forside og bagsiden af din brystkasse kan få et stræk.
Up Next in øvet
-
Fasciatræning med Dorte
I denne fasciatræning med Dorte starter vi med at stimulere nervesystemet, så varmer vi fødder og ankler op og går videre til de større dynamiske bevægelser. De er med til at øge kernetemperaturen og det giver de bedste betingelser for, at dit bindevæv kan give sig i de mere strækkende øvelser.
-
Pilates med Charlotte
30 minutters Pilatesprogram med Charlotte, hvor velkendte øvelser får et lille twist. Vi starter med øvelser, hvor vi har opmærksomhed omkring skuldrene og integrerer skulder/arm-bevægelse med bevægelsen i rygsøjlen. Vi fortsætter med ryg- og sideliggende øvelser igen med et lille twist af øvelse...
-
Pilates med Birthe - elastik
Denne session starter med tapping for at vække krop og nervesystem og dermed gøre kroppen klar til øvelserne. I programmet bruger vi elastikken f.eks. til at give feedback til rygsøjlen og til at aktivere dine hoftebøjere. Samtidigt kommer musklerne i arme og skuldre automatisk på arbejde ved at ...
