Fasciatræning med Dorte
øvet
•
31m
I denne fasciatræning med Dorte starter vi med at stimulere nervesystemet, så varmer vi fødder og ankler op og går videre til de større dynamiske bevægelser. De er med til at øge kernetemperaturen og det giver de bedste betingelser for, at dit bindevæv kan give sig i de mere strækkende øvelser.
Up Next in øvet
-
Pilates med Charlotte
30 minutters Pilatesprogram med Charlotte, hvor velkendte øvelser får et lille twist. Vi starter med øvelser, hvor vi har opmærksomhed omkring skuldrene og integrerer skulder/arm-bevægelse med bevægelsen i rygsøjlen. Vi fortsætter med ryg- og sideliggende øvelser igen med et lille twist af øvelse...
-
Pilates med Birthe - elastik
Denne session starter med tapping for at vække krop og nervesystem og dermed gøre kroppen klar til øvelserne. I programmet bruger vi elastikken f.eks. til at give feedback til rygsøjlen og til at aktivere dine hoftebøjere. Samtidigt kommer musklerne i arme og skuldre automatisk på arbejde ved at ...
-
Blid mobilisering og stræk med Birthe...
I dette program bruger vi noget så enkelt som et sammenrullet tæppe som udstyr. Tæppet giver et meget blød feedback til kroppen og det hjælper dig med at opnå en meget blid mobilisering af kroppen og en fornemmelse af afspændthed.
