Up Next in øvet

• 

  30:14

  Pilates med Lea

  Pilates med Lea

  30 minutters Pilatesprogram med Lea, med stående øvelser og udfordringer til balancen. Programmet fortsætter til liggende position og kommer omkring både mave. baller og ryg.

• 

  30:33

  Pilates med Ditte - foamroller

  Pilates med Ditte - foamroller

  I dette program bruger vi foamrollerne i øvelserne både til at støtte og udfordre kroppen. undervejs ligger vi også på langs af rullen, for at arbejde på balancen og for feedback til din ryg og for friere bevægelighed omkring dine skuldre.

• 

  15:41

  Stræk og mobilisering af ryggen med B...

  Stræk og mobilisering af ryggen med B...

  I dette korte program med Birthe arbejdes der primært med dynamiske stræk, bevægelse i rygsøjle og muskler og bindevæv på bagsiden blødgøres. For velvære i ryg og krop.