Pilates med Lea - grå bold
Lea
•
14m
I dette korte program med Lea arbejder hun med den grå bold og i de stående øvelser med fokus på fødder og balance. Programmet afsluttes med liggende øvelser, hvor du får mobiliseret rygsøjlen og får kontakt til mavemuskulaturen.
Up Next in Lea
-
Pilates med Lea
I dette15 minutters program har Lea med vanlig kreativitet nye kombinatioer af øvelser og en fin balance mellem mobilitet og styrke.
-
Pilates med Lea - fokus på mavemuskler
15 minutters med Lea med bl.a. variationer over den klassiske "series of five", der udfordrer dine mavemuskler og giver god full body koordination. Du skal/kan bruge et tæppe eller sliders i starten af programmet.
-
Pilates med Lea - brug et tæppe som u...
I dette 30 minutters program giver Lea dig nogle bud på, hvordan du kan variere din træning, hvis du ikke har Pilatesbolde eller lign. Vi træner kroppen godt igennem med gode variationer i både stående og liggende øvelser, hvor vi bruger tæppet i velkendte øvelser og nye.
