Pilates med Lea
Lea
•
15m
I dette15 minutters program har Lea med vanlig kreativitet nye kombinatioer af øvelser og en fin balance mellem mobilitet og styrke.
Up Next in Lea
-
Pilates med Lea - fokus på mavemuskler
15 minutters med Lea med bl.a. variationer over den klassiske "series of five", der udfordrer dine mavemuskler og giver god full body koordination. Du skal/kan bruge et tæppe eller sliders i starten af programmet.
-
Pilates med Lea - brug et tæppe som u...
I dette 30 minutters program giver Lea dig nogle bud på, hvordan du kan variere din træning, hvis du ikke har Pilatesbolde eller lign. Vi træner kroppen godt igennem med gode variationer i både stående og liggende øvelser, hvor vi bruger tæppet i velkendte øvelser og nye.
-
Hænder og håndled med Lea
Et ultrakort program for dine hænder og håndled. Du kan bruge programmet til at varme dine håndled op, inden du skal udføre vægtbærende eller tungt arbejde eller til langsomt at opbygge styrke omkring dine håndled.
Øvelser for hænder og håndled er desuden også gavnlige, hvis du sidder mange tim...
