Introduktion til Pilates
Her finder du flere små videoer med information om det at træne Pilates. Nogle videoer er overordnede og andre omhandler f.eks. gravidtræning. Det er en god ide at se videoerne igennem så du ved, hvad du skal være opmærksom på, når du træner på egen hånd.
-
Introduktion til online træning
En kort introduktion til, hvordan du følger vores livestreams og videoer.
-
Introduktion til Pilates - basics
Indehaver af Moving Mensch Pilates, Charlotte Rasmussen, giver her en kort introduktion til de mest grundlæggende Pilatesprincipper, og det du skal være opmærksom på, når du starter med din Pilatestræning.
-
Introduktion til gravidetræning
En kort introduktion til dig, der er gravid. Husk altid at undgå øvelser, du føler er for belastende. Skriv til os, hvis du er i tvivl.
-
Et skånsomt program for nybegyndere, gravide eller efterfødsel.
Et helt basic program for dig, der er nybegynder, gravid eller har født (passende fra ca. 6 uger efter fødsel). Du får arbejdet kroppen blidt igennem uden for stor belastning med tid til at mærke efter, hvordan din krop har det.
Husk at undlade øvelser, der generer dig eller ikke er passende fo...
-
Introduktion til Pilates - basic øvelser
I denne video gennemgår vi de mest basale Pilatesøvelser. Vi laver det helt traditionelle Pilatesåndedræt, du øver dig i at få kontakt til den dybe mavemuskulatur og din bækkenbundsmuskulatur. Du får et eksempel på en blid mobilisering af din rygsøjle (spine curl), hvordan du laver en Pilates-mav...
-
Booklet Intro
Introduktion til vores bookletprogram med den grå bold. Programmet har 3 temaer:
- Stræk & Release
- Stabilitet
- UdfordringDe kan fint laves hver for sig eller blandes efter behov.
