Live stream preview
De grønne bolde - selvmassage og mobilisering
Grønne bolde/franklin bolde
•
16m
Et kort program med de grønne bolde med fokus på selvmassage og mobilisering af bækken og lændeområdet.
Up Next in Grønne bolde/franklin bolde
-
Mobilisering og selvmassage med de gr...
Et kort program med de grønne bolde, hvor vi fokuserer på selvmassage og mobilisering. Vi starter med boldene under bækkenet og lægger derefter dem forskellige steder op langs ryggen for at ende ved skuldrene. På den måde opnår vi en blid mobilisering og en afspændt fornemmelse omkring bækken, ry...
-
Pilates med Charlotte - med den grå b...
Et kort all-round PiIatesprogram med den grå bold eller med et sæt af de grønne bolde. Vi udnytter bl. a. hvordan boldene udfordrer din evne til at stabilisere og balancere, og hvordan de hjælper med at moblisere din ryg.
-
Pilates med Lea - 2 grønne/blå bolde
All-round Pilatesprogram med Lea, hvor vi bruger 2 bolde. Du kan fint lave øvelserne, hvis du ikke har bolde.
