Fasciatræning med Dorte - bevægelig rygsøjle
Gravide
•
14m
I dette kort program laver vi siddende øvelser med fokus på at skabe bevægelighed i rygsøjlen. Vi afslutter med stræk til skuldre og nakke.
Up Next in Gravide
-
Siddende øvelser med elastik
Et 10 minutters siddende program med elastik, hvor du bruger elastikken til at arbejde med skuldre, arme og nakke. Du kan bruge programmet som en lidt længere "pausegymnastik".
Det passende for alle niveauer, også for gravide og efterfødsel. Men hvis du har skulderskader eller lign., vurdér om e...
-
Pilates i pausen - godt for nakken
"Pausegymnastik" med let massage og blide bevægelser for din nakke. Godt for dig, som har siddet stille f. eks. ved computeren eller måske har lavet håndarbejde i længere tid. Mærk stor effekt på få minutter.
-
Pilates i pausen - skuldre
Et ultrakort program, der meget enkelt går ud på at massere dine skuldre. Du skaber cirkulation i musklerne og fascia, som gør, at skulderne føles mere afspændte.
