Pilates i pausen - skuldre
Gravide
•
3m 12s
Et ultrakort program, der meget enkelt går ud på at massere dine skuldre. Du skaber cirkulation i musklerne og fascia, som gør, at skulderne føles mere afspændte.
Up Next in Gravide
-
Pilates i pausen - lænd og rygsøjle
Et helt kort program, hvor du på kort tid kan skabe mobilitet i lænd og rygsøjle og samtidigt strækker baller og bagsiden af benene. Tag en pause i arbejdsdagen og mærk, hvor godt det gør at bruge et par minutter på at bevæge dig.
-
Pilates med Lea
Et kort program med stående og siddende øvelser og med elementer af balance, stræk og rotationer. Vi afslutter med stræk for nakken.
-
Styrketræning for dine fødder - med e...
Birthe guider dig igennem 5 øvelser for dine fødder, som du kan bruge inden en løbe- eller gåtur, eller når din fødder har brug for at blive styrket og få mere opmærksomhed. Stærke og smidige fødder er et vigtigt fundament for både træning og hverdagsbevægelser.
