Live stream preview
3 øvelser for dine fødder
Fødder
•
7m 24s
3 gode og enkle øvelser for dine fødder. Du både masserer, mobiliserer og styrker dem.
Du kan lave øvelserne siddende på en stol eller stående, og du kan enten bruge en lille bold med pigge eller en tennisbold.
Up Next in Fødder
-
Ankler, knæ og hofteled
Kort stående program med Birthe, hvor vi fokuserer på at aktivere musklerne omkring ankler, lægge og forbedre bevægeligheden i hofteleddene.
-
15 minutters fodtræning
Det er en god ide at investere tid i træning af dine fødder. I dette program arbejder vi både på at øge bevægeligheden og at styrke musklerne i dine fødder.
-
Fasciatræning med Dorte
I dette fasciaprogram starter du med at fokusere på dine fødder. Du varmer så din krop op med store dynamiske bevægelser, som gør bindevævet klar til de større afsluttende stræk.
