Pilates med Ditte - foamroller
Foamroller
•
30m
I dette program bruger vi foamrollerne i øvelserne både til at støtte og udfordre kroppen. undervejs ligger vi også på langs af rullen, for at arbejde på balancen og for feedback til din ryg og for friere bevægelighed omkring dine skuldre.
Up Next in Foamroller
-
Foamroller classics med Birthe
I dette korte program, når Birthe igennem de velkendte øvelser med foamroller, hvor du ligger på langs af rullen og både rabejde mobilitet i skuldre og på din balance. Foamroller assisterer dig også i rygøvelser og endeligt er der øvelser med rullen under bækkenet for selvmassage og mobilisering.
-
Pilates med Ditte - Foamroller
30 minutters træning med foamroller med plads til udfordringer både muskulært og med balance, men hvor der også er mulighed for at lave de givende øvelser på liggende på langs af rullen, der giver god fornemmelse omkring skulder og øvre ryg.
-
Pilates med Charlotte - Foamroller
Et ca. 15 minutters program med foamroller, hvor der indgår elementer af selvmassage, men også flere af de mere velkendte øvelser liggende på rullen.
