Live stream preview
Pilates i pausen - godt for nakken
Efter fødsel
•
5m 8s
"Pausegymnastik" med let massage og blide bevægelser for din nakke. Godt for dig, som har siddet stille f. eks. ved computeren eller måske har lavet håndarbejde i længere tid. Mærk stor effekt på få minutter.
Up Next in Efter fødsel
-
Pilates i pausen - skuldre
Et ultrakort program, der meget enkelt går ud på at massere dine skuldre. Du skaber cirkulation i musklerne og fascia, som gør, at skulderne føles mere afspændte.
-
Fasciatræning med Dorte - bevægelig r...
I dette kort program laver vi siddende øvelser med fokus på at skabe bevægelighed i rygsøjlen. Vi afslutter med stræk til skuldre og nakke.
-
Pilates i pausen - lænd og rygsøjle
Et helt kort program, hvor du på kort tid kan skabe mobilitet i lænd og rygsøjle og samtidigt strækker baller og bagsiden af benene. Tag en pause i arbejdsdagen og mærk, hvor godt det gør at bruge et par minutter på at bevæge dig.
