Live stream preview
Et skånsomt program for nybegyndere, gravide eller efterfødsel.
Efter fødsel
•
15m
Et helt basic program for dig, der er nybegynder, gravid eller har født (passende fra ca. 6 uger efter fødsel). Du får arbejdet kroppen blidt igennem uden for stor belastning med tid til at mærke efter, hvordan din krop har det.
Husk at undlade øvelser, der generer dig eller ikke er passende for dig, der er gravid eller lige har født.
Up Next in Efter fødsel
-
Afspænding med Rikke
En kort afspænding liggende på ryggen, når du har brug for at tage dig et par minutters timeout.
-
Fasciatræning med Dorte
Vi indleder dette korte siddende program med elementer fra neurotræningen og følger så op med at strække vores indre våddragt godt igennem. Passende for alle niveauer.
-
Afspænding med Charlotte
En kort afspænding på ryggen på 5 minutter, når du har brug for en timeout i din hverdag.
