Up Next in Efter fødsel

• 

  16:26

  15 minutters fodtræning

  15 minutters fodtræning

  Det er en god ide at investere tid i træning af dine fødder. I dette program arbejder vi både på at øge bevægeligheden og at styrke musklerne i dine fødder.

• 

  07:20

  Afspænding med Dorte

  Afspænding med Dorte

  I denne afspænding på ryggen guider Dorte dig igennem hele kroppen. Tag dig tid til at tage en pause i din hverdag.

• 

  17:08

  Træning for skuldre og arme

  Træning for skuldre og arme

  I dette korte program træner vi udholdenhed og styrke for skulderpartiet og arme med lette vægte.

  Vi bruger toning balls, som vejer ca. 500 gram. Du kan også bruge en halvliters vandflaske, hvis du ikke har håndvægte eller toning balls. Du kan også gøre alle øvelser uden vægte.