Pilates med Charlotte - extension med tæppe
DIY
•
16m
I dette korte program bruger vi et blødt tæppe og fokuserer på extension og åbningen på forsiden af kroppen, der er nødvendig for at kunne bøje bagover.
Up Next in DIY
-
Pilates med Birthe - brug et tæppe so...
Et all-round Pilatesprogram med Birthe, hvor du bruger et tæppe i stedet for bolde eller elastik. Du får ideer til øvelser, hvis du ikke har Pilatesudstyr derhjemme. Endeligt giver tæppet dig et behageligt feedback til din krop mens du laver øvelserne.
-
Blid mobilisering og stræk med Birthe...
I dette program bruger vi noget så enkelt som et sammenrullet tæppe som udstyr. Tæppet giver et meget blød feedback til kroppen og det hjælper dig med at opnå en meget blid mobilisering af kroppen og en fornemmelse af afspændthed.
-
Afspænding for hænderne
I dette program guider Birthe dig igennem nogle øvelser, som afspænder dine hænder. Mærk, hvordan massagen og afspændingen af dine hænder har en gavnlig effekt på hænder, håndled, arme og skuldre. Du kan udføre øvelserne stående ved et bord eller siddende på en stol/gulvet.
Du skal bruge et blø...
