Pilates med Ditte
Ditte
•
29m
I dette 30 minutters program guider Ditte dig i et roligt tempo dig gennem øvelserne. Øvelserne tager udgangspunkt i basic Pilatesøvelser, og supplerer det med øvelser med mere udfordring. Et godt program for dig der ikke har trænet så længe, eller for dig der bare vil back to basics eller bare trænger til en en roligere træning i dag.
Up Next in Ditte
-
Pilates med Ditte - grønne bolde
I dette 30 minutters program arbejdes, der med release på både forside og bagside af bækkenet, samt brystkassen ved hjælpe af de grønne bolde. Du vil lave enkle Pilatesøvelser liggende på boldene og gennem bevægelse i kroppen øges boldenes effekt der hvor boldene er placeret.
-
Pilates med Ditte - med klassiske Pil...
15 minutters Pilatesprgram for dig der godt kan lide elementer fra den klassiske Pilates; c-curve, rolls back, corck screw legs og side teasers.
Dertil arbejder Ditte rotationer og off neutral ind i øvelserne. -
Pilates med Ditte - grønne bolde
15 minutters træning, hvor de grønne bolde bruges til den gode balance mellem mobilisering og styrke, som de er så gode til. Boldene placeres primært under bækken, brystryg og skuldre for at hjælpe til et release i de områder, mens der også arbejdes i mavemuskulatur mm.
