Mobilisering og selvmassage med de grønne bolde
Charlotte
•
16m
Et kort program med de grønne bolde, hvor vi fokuserer på selvmassage og mobilisering. Vi starter med boldene under bækkenet og lægger derefter dem forskellige steder op langs ryggen for at ende ved skuldrene. På den måde opnår vi en blid mobilisering og en afspændt fornemmelse omkring bækken, ryg og skuldre.
Up Next in Charlotte
-
Pilates med Charlotte - med den grå b...
Et kort all-round PiIatesprogram med den grå bold eller med et sæt af de grønne bolde. Vi udnytter bl. a. hvordan boldene udfordrer din evne til at stabilisere og balancere, og hvordan de hjælper med at moblisere din ryg.
-
Pilates med Charlotte
I dette Pilatesprogram kommer du kroppen godt igennem. Du når både stående og liggende øvelser, og i løbet af 30 minutter har du trænet både for- og bagside af kroppen og lavet øvelser for dine sider og ben.
-
Pilates med Charlotte
Et all-round Pilatesprogram med Charlotte. Du kommer kroppen godt igennem også selv om der i dette program er ekstra fokus på bevægelighed og styrke omkring dine hofter.
