Introduktion til Pilates - basic øvelser
Charlotte
•
24m
I denne video gennemgår vi de mest basale Pilatesøvelser. Vi laver det helt traditionelle Pilatesåndedræt, du øver dig i at få kontakt til den dybe mavemuskulatur og din bækkenbundsmuskulatur. Du får et eksempel på en blid mobilisering af din rygsøjle (spine curl), hvordan du laver en Pilates-mavebøjning (curl up) og du får eksempler på ryg og balleøvelser.
Charlotte guider dig igennem øvelserne, mens Rikke udfører dem, så du både kan lytte til instruktionerne og se øvelserne.
Up Next in Charlotte
-
Pilates med Charlotte
Et all-round Pilatesprogram med Charlotte, hvor vi laver en kombination af stående og liggende øvelser, hvor du kommer kroppen godt igennem. En del af øvelserne fokuserer på arbejdet på bagsiden af benene for at åbne på forsiden af hoften - en god ide, hvis du sidder meget på dit arbejde eller i ...
-
Introduktion til Pilates - basics
Indehaver af Moving Mensch Pilates, Charlotte Rasmussen, giver her en kort introduktion til de mest grundlæggende Pilatesprincipper, og det du skal være opmærksom på, når du starter med din Pilatestræning.
-
Pilates med Charlotte
All-round Pilatesprogram med Charlotte med fokus på bevægelse i hofteleddet i øvelser du allerede kender. Du arbejder både med abduktion, adduktion og rotation i dine hofter undervejs.
