Pilates med Charlotte - Oyster tema
Charlotte
•
28m
30 minutters Pilates program, hvor du kommer kroppen godt igennem, men hvor det overordnede tema er hofterotation (oyster) ledsaget af øvelser med rotation omkring bækkenet.
Up Next in Charlotte
-
Pilates Slow & Flow III med Charlotte...
Flow - I 2. del af dette Slow og Flow kombi-program er der mere tempo og øvelserne har en højere grad af udfordring.
Husk at varme op med Slow-programmet eller et andet program, før du kaster dig ud i det udfordrende Flow-program.
-
Pilates med Charlotte - arm og leg ci...
15 minutters Pilates primært med liggende øvelser, hvor du arbejder med spine curl og curl up variationer. Vi tilføjer cirkelbevægelser med armene og øger dermed bevægligheden i dit skulderled. I de side- og maveliggende øvelser udfordrer vi din balle- og hoftemuskulatur med de effektive leg circ...
-
Pilates med Charlotte
15 minutters all-round program med stående og liggende øvelser, hvor vi arbejder med rotationen i hoften i flere af øvelserne. Dette program er optimalt, hvis du kun har kort tid til at træne, men gerne vil have fornemmelsen af, at hele kroppen har været på arbejde.
