Pilates Slow & Flow III med Charlotte - Flow
Charlotte
•
9m 23s
Flow - I 2. del af dette Slow og Flow kombi-program er der mere tempo og øvelserne har en højere grad af udfordring.
Husk at varme op med Slow-programmet eller et andet program, før du kaster dig ud i det udfordrende Flow-program.
Up Next in Charlotte
-
Pilates med Charlotte - arm og leg ci...
15 minutters Pilates primært med liggende øvelser, hvor du arbejder med spine curl og curl up variationer. Vi tilføjer cirkelbevægelser med armene og øger dermed bevægligheden i dit skulderled. I de side- og maveliggende øvelser udfordrer vi din balle- og hoftemuskulatur med de effektive leg circ...
-
Pilates med Charlotte
15 minutters all-round program med stående og liggende øvelser, hvor vi arbejder med rotationen i hoften i flere af øvelserne. Dette program er optimalt, hvis du kun har kort tid til at træne, men gerne vil have fornemmelsen af, at hele kroppen har været på arbejde.
-
Pilates med Charlotte
I dette all-round Pilates program med Charlotte kommer du kroppen godt igennem. Vi laver skiftende retninger med armene i de forskellige øvelser. Det giver et varieret arbejde i f.eks. mave- og rygmuskler i rotationer og sidebøjninger.
