Stående Pilates med Birthe
Birthe
•
14m
Et kort stående program med den grå bold, hvor den f.eks. hjælper dig i fleksion, ekstension af rygsøjlen og hvor du også laver balanceøvelser.
Up Next in Birthe
-
Pilates i pausen - stræk dig
Et helt kort program med ideer til gode store stræk igennem kroppen. Stå ved dit kontorbord eller spisebord og stræk kroppen godt igennem i store og seje stræk. Mærk, hvordan din krop får mere energi ved at blive strukket godt igennem.
-
Pilates med Birthe
I dette all-round Pilatesprogram med Birthe starter vi med at fokusere på åndedrættet. Du får gradvist bevæget dig igennem hele kroppen for at afslutte med stående øvelser.
-
Pilates i pausen - øvre ryg og brystk...
Et ultrakort program, som du kan bruge i frokostpausen. Skab bevægelse og mobilitet i øvre ryg og brystkassen - perfekt til at afhjælpe, hvis du er sunket lidt sammen foran computeren. Mærk, hvordan få minutters bevægelse gør en forskel i din krop.
