Pilates med Birthe - elastik
Birthe
•
31m
I dette Pilatesprogram burger vi elastikken til at styrke muskulaturen i kroppen. Vi starter med stående øvelser, hvor vi fokuserer på skuldrene og nakke. Derefter fortsætter vi med øvelser på måtten, hvor vi arbejder med hele kroppen og bruger elastikken til at give feedback og lidt ekstra arbejde til vores center.
Up Next in Birthe
-
Pilates Slow & Flow II med Birthe - Slow
Slow - 1. del af kombi-programmet Slow og Flow II, hvor vi prøver at tage udgangspunkt i de samme øvelser, men leger med tempo og fokus.
Slow-programmet med basic øvelser er i et roligt tempo, som du kan bruge til at varme kroppen op eller bare til at tage dig god tid til at komme ind i øvelser...
-
Pilates med Birthe - brug et tæppe so...
Et all-round Pilatesprogram med Birthe, hvor du bruger et tæppe i stedet for bolde eller elastik. Du får ideer til øvelser, hvis du ikke har Pilatesudstyr derhjemme. Endeligt giver tæppet dig et behageligt feedback til din krop mens du laver øvelserne.
-
Pilates Slow & Flow II med Birthe - Flow
Flow - 2. del af vores kombi-program Slow & Flow. Programmet er ikke egnet for begyndere eller hvis du har skader.
Husk at varme op med Slow-programmet eller et andet program, før du kaster dig ud i det udfordrende Flow-program.
