Up Next in Begyndere

• 

  15:11

  Pilates med Rikke

  Pilates med Rikke

  Et kort program på 15 minutter med fokus på stræk og mobilisering, der afspænder og genoplader din krop.

• 

  15:06

  Pilates med Charlotte - grå bold

  Pilates med Charlotte - grå bold

  Et kort program med Charlotte, hvor vi bruger den grå bold til at mobilisere og skabe bevægelse i din rygsøjle. Øvelserne er enkle men effektive og alle kan være med.

• 

  31:18

  Fasciatræning med Dorte

  Fasciatræning med Dorte

  I denne Fasciatræning med Dorte får du en kort introduktion til bindevævet. Derefter varmer vi bindevævet op med store og dynamiske bevægelse for til sidst at fokusere på rolige stræk og mobilisering.